准备好吃的和水，背上背包，和孩子一起从家出发，给孩子讲好规则，全程尽量不讲话，在心里发愿今天的行走带着觉察和愿力，每一步都能为众生消除业障和积累功德，我在前面，孩子在后面。
刚开始有点困，走不远，后面的孩子叫我，一看地上有一只刚往生的燕子，蹲下用手拿起放到花坛里，抓一把树叶盖住，回向
眼睛看前方两三米处，
看到路边有卖草莓的好香，知道
路边堆了好多羊肚菌，知道
有臭味，知道
听见孩子在后面，边走边扯路边的树叶子，想说他，看见不说，继续走
担心孩子跟不上，转头问一下，他嫌我走的慢，说怎么不跑，回复说我们是练习走路觉察
继续往前走，感觉到包拉的双肩好痛，想叫孩子帮我背，看见，自己背
孩子说下雨了，回复说不大继续走
说让孩子休息，孩子说不休息，看他跟在后面慢吞吞的，让孩子到前面走，走了一会他不干了，继续让我在前面走
雨有点大了，孩子到前面跑起来了，眼睛不自觉的看向孩子，期待他不要跑太快，我跟不上
拿出手机看了一下，差不多四公里多了，想返回，
叫孩子往回走，他反而跑的更快了，有点生气，看见，继续往前走
直到一处观景台处，孩子才停下来，过去叫他喝点水吃点东西，一看已过了1个半小时了，走了6公里
把两步户外助手暂停，休息喝水20分钟，这时雨下的有点大了
孩子说拿钥匙，自己先跑回去，想说他，看见，随他
一会孩子跑的不见影了，有些担心，看见，继续往回走
雨越来越大，从背包里拿出伞
看见路边有往生的蝴蝶，捡起放到路边的草丛，继续走
路边的樱桃快红了，想拍照看见，不拍
又看到一个好看的花，又想拍照，看见，不拍
一小狗突然汪汪叫，会不会跑过来咬人，知道，继续走
车辆来来往往，知道
鞋子好像湿了，知道
路边有石头踢到路边，继续走
到十公里时，手机发出提示，吓了一跳
前面有人在等车，走到时刚好车来了，不会以为我也要坐车吧，看见编故事，继续往前走
最后，两公里多，小腿感觉到酸胀，看见，做即刻觉察，扫描身体，深呼吸，继续走
看到花坛里有好多金银花，要是能挖些回去种多好，看见，继续走
总结：不想让孩子看手机，让孩子一起走，干扰多时，很容易被带走。
同时也看出自己有恐惧在，不敢一个人走。
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